Mezítlábas Elvonulás:

a lábad útja a természetes mozgáshoz

Mezítlábas túra, workshopok és lábgyakorlatok természetközeli közösségben

Csatlakozom az elvonuláshoz

Mikor voltál utoljára mezítláb a fűben?

Ismerd meg a lábad működését úgy, hogy új élményeket szerzel, feltöltődsz és betekintést nyersz a lábad ősi működésébe, amit magaddal vihetsz a hétköznapokba is.

Ezen az elvonuláson három napra kiszakadunk a hétköznapokból, és a természetben, mezítláb járva, napindító légzéssel és tudatos mobilizációval újra felfedezzük, hogyan működik a lábad és a tested.  Gyakorlaton és tapasztalaton keresztül tiszta rálátást kapsz – nem fekete-fehér megoldásokat, hanem árnyalt, önálló döntésre felkészítő tudást.

Mi vár rád az Elvonuláson?

mezítlábas
workshop

dézsafürdő

tápláló ételek

play fight

mezítlábas túrázás

napindító
mobilizációk

  • Volt már olyan, hogy a lábad már az első pár lépésnél „jelzett”, pedig még el sem indult a napod?
  • Érezted már azt, hogy a lábad, térded vagy derekad hamarabb elfárad, mint amennyire a kondíciód indokolná?
  • Előfordul, hogy lefelé menet (lépcsőn vagy túrán) bizonytalanabbnak érzed a térded, és jobban figyelsz minden lépésre?

  • Emlékszel még, milyen volt gyerekként mezítláb futni – amikor nem gondolkodtál a mozgáson, csak csináltad?

  • Milyen érzés lenne, ha a lábad nem „probléma” lenne, hanem stabil alap, amire bizalommal ráállhatsz?

Akkor ez az Elvonulás Neked lett kitalálva.

Csatlakozom az Elvonuláshoz!

Járd be a helyszínt:

Mit kapsz a 3 nap alatt?

🏠 2 éjszaka szállás a gyönyörű Belsőörs vendégházban
(2–3 fős szobák, közös fürdő)

🍳 Napi 3 étkezés
helyi termelőktől, tiszta alapanyagokból (gluténmentes, tejmentes, vegán opciókkal)

🫁 Napindító mobilizáló gyakorlatok
– nem csak tanulod, hanem érzed és gyakorlod

🦶 A teljes Elemi lábak workshop
– kibontva, lelassítva, valódi megértéssel

🫂 Playfight – ahol nem kell „teljesíteni”, csak jelen lenni

👣 Mezítlábas túra a Balaton-felvidék ösvényein – ahol a tanultakat valódi terepen tapasztalod meg

🔥 Bográcsozás naplementében (ha az idő is velünk van

    Kezdés: 2026. július 31 - augusztus 2. 
    Helyek száma: 10

    Program díja: 157.000.- Ft

    Neked szól, ha ...


    • érdekel a mezítlábas túrázás és életmód

    • térdfájdalmaid vagy lábproblémáid vannak

    • bütyök, sarkantyú, kalapácsujj vagy talpfájdalom kínoz

    • talpibőnye-gyulladás vagy achilles problémák érintenek

    • merevnek érzed a mozgásod

    • sokat ülsz, és érzed, hogy ez már hatással van a testedre

    • szeretnéd érteni, mi történik benned – és mit tehetsz érte

    Az első 4 jelentkező 10.000 Ft-os kedvezménnyel tud jelentkezni!

    kód: EARLYBIRD

    Jelentkezem az elvonulásra!

    "Gyönyörű környék, nyugalom, szabadság, érdekes előadások, finom ételek, nyitott gondolkodású emberek."

    "A tematikának köszönhetően egy szűrt közeg gyűlt össze, akik hasonló értékek mentén élnek. Láthotatóan szívetek-lelketek beletettétek, hogy minden szempontból jó minőségben telt néhány nap legyen. Nagyon jó volt a mezítlábas túra és a szaunázási-dézsázási lehetőség. Túl hamar végetért."

    "Informatív volt, rengeteg hasznos tudást, gyakorlatot adott. Az esti, napközbeni közös kajálások, főzés, tábortűz összehozta a csapatot."

    "Legjobban a helyszínt, Fülit (a kutyát), a mezítlábas kirándulást, a szaunát, a dézsát, a kajákat, a patakban merülést, a barefoot cipő próbát, nyugodt kapcsolódásokat, üresjáratokat, az esőben túrázást szerettem a legjobban "

    Aki az elvonulást vezeti: Kárpáti Dorka

    Az én utam nem elmélettel kezdődött, hanem saját problémákkal: lúdtalp, bütyök, bokasüllyedés, térd- és csípőfájdalmak.

    Sokáig én is azt hittem, hogy „ilyen a testem”, ezt örököltem és ehhez kell alkalmazkodnom. A fordulópont akkor jött, amikor elkezdtem megérteni, hogyan működik valójában a lábam – és hogy milyen környezet, mozgás és lábbeli támogatja ezt. 

    Ez az elvonulás számomra ezt jelenti: megmutatom, hogy a tested nem romlott el. Sokszor egyszerűen csak olyan környezetben élünk, ami gátolja a természetes működését. És ami a legfontosabb: ezen lehet változtatni. Lépésről lépésre vissza lehet térni egy olyan működéshez, ahol a lábad nem a leggyengébb pontod - hanem a legerősebb alapod.

    Less bele a Mezítlábas workshopba:

    4x50 percben

    1. Szabad-lábon

    Megérted és megtapasztalod, hogyan működik a lábad természetesen
    – és hogyan tudsz ehhez visszatérni.

    2. Örökletes minták újraértelmezve

    Lúdtalp, bokasüllyedés, bütyök, sarkantyú, kalapácsujj – milyen lehetőségek vannak a megszokott megoldásokon túl?

    3. Boltozat dekódolva

    Mi tartja valójában a boltozatod?

    És hogyan tudod ezt újra aktiválni?

    4. 3 leggyakoribb hiba

    Amik szinte észrevétlenül tartanak benne a problémákban –

    és hogyan tudsz kilépni belőlük.

    5. Fájdalmak gyökereinek megértése

    Feszülő talp, „nem csináltam semmit, mégis fáj” derék,

    szúró sarok, bizonytalan térd.

    Összefüggéseket tanulunk meglátni – és kezelni.

    6. Elemi lábak 2.0 eszköz- és videótár

    Eszköztár, amivel egészségesen tartod a lábadat.

    Videótár a lábgyakorlatokról, amit bármikor vissza tudsz nézni.

    IGEN! A lenti linken az összeget automatikusan 3 hónapra elosztva tudod fizetni.

    Nem. Fokozatosan haladunk, a mezítlábas tapasztalás eszköz, nem kihívás. Ha úgy érzed, túl sok, mindig van lehetőséged felvenni a cipődet.

    Sajnos nem.

    Pont ezért jössz! Túra előtt, ha szükséges, kinesiotape-pel és egyéb fájdalomcsillapító eszközzel tudlak támogatni.

    Közepes intenzitású, figyelmes munka a testtel – a cél a természetes mozgás visszaállítása, nem a kimerülés.

    Konkrét gyakorlatokat, Elemi lábak 2.0 eszköztárat, videós tartalmakat és tudást, amit a hétköznapokban is be tudsz építeni és bármikor vissza tudsz nézni.

    Részletben fizetek!
    Ez nekem szól, jöhet egyösszegben!