Workshopok túrázóknak
Élő, kiscsoportos workshopok – arra, hogyan maradj stabil, fájdalommentes és magabiztos terepen és a hétköznapokban is. Gyakorlatias, természetes eszközökre épülő workshopokon azonnal használható tudást kapsz – hogy a túrázás valódi szabadság legyen.
Elemi lábak 2.0
A mezítlábas cipő művészete – megújult eszköztárral
Fedezd fel a lábad természetes erejét és mozgékonyságát, hogy a járás ne fájdalom, hanem stabil és robbanékony alapod legyen – akár lúdtalp, bokasüllyedés, bütyök vagy sarokfájdalom mellett is. Otthoni gyakorlatokkal, videótárral és eszközökkel megismered a lábaidben rejlő erőt.
Fáj(t) a hegyen
Önkezelési workshop túrázóknak
Tanuld meg, hogyan csillapítsd és előzd meg a talp-, boka-, térd- és combfájdalmakat profin kinesiotape-pel, floss szalaggal és SMR golyóval. Sőt, kapsz egy komplett „irodai túlélő szettet” is a nyak-, derék- és hátfeszülések ellen. Gyakorlatias, természetes módszerek, amiket a Kéktúrától, a Tour de Mont Blanc-on át az El Caminóig már számtalan túrázó alkalmaz sikerrel.
Következő dátum: 2026.06.21. 9.00-13.00
Légzés workshop
természetjáróknak
Ha túrázás közben légszomj, orrdugulás vagy gyors kifáradás árnyékolja be a csúcshoz vezető pillanatokat, itt megtanulod, hogyan hasznosítsd jobban az oxigént és hogyan tágítsd természetes módon a légutaidat. Feltérképezzük a légzésed működését, kijavítjuk a leggyakoribb hibákat, és olyan alapgyakorlatokat kapsz, amelyekkel energiatakarékosabban, stabilabban és felszabadultabban túrázhatsz.
Ne dőlj be!
Egyensúly workshop túrázáshoz
Ha időnként megbillen alattad a talaj, bizonytalan a bokád köves terepen, vagy egy régi sérülés miatt nem érzed stabilnak a lépteidet, ez a workshop visszaadja a kontrollt. Személyes állapotfelméréssel és neuro-mozgáskorrekcióval dolgozunk, hogy a szem–egyensúlyszerv–test összehangolásával gördülékenyebben, gyorsabban és magabiztosabban reagálj a terepen.
